An einem Strang – Geschmeidige Muskeln & Faszien
An einem Strang – Geschmeidige Muskeln & Faszien
Damit der Familienalltag funktioniert, müssen alle an einem Strang ziehen! Alle? In eine Richtung? Ständig?
Auf ständigen Zug oder Druck reagieren die verschiedenen Gewebe in unserem Körper mit spezifischen Anpassungen. Um der Belastung Stand zu halten, wird verstärkt und angebaut. Haben wir übermäßige einseitige Belastungen kommt es zu Verspannungen, Verklebungen und mit der Zeit zu Leistungseinbußen und schmerzhaften Beschwerden.
650 Muskeln mit Nerven
Über 650 Muskeln besitzt der Mensch, die durch Aktionspotentiale von Nervenzellen bewegt werden. Umhüllt und durchzogen werden alle unsere Knochen, Muskeln und Organe von Bindegewebe – den sog. Faszien. Von der mikroskopischen Struktur her erinnern die Faszien an „Zuckerwatte“. Ohne sie würden wir als Haufen auf dem Boden liegen – ohne Struktur. Neben vielem anderen halten Faszien die Gewebespannung auf, da sie zum Beispiel den Raum begrenzen in dem Muskeln sich ausdehnen können (ähnlich einer Socke). Sehnen, Bänder, Bandscheiben und Knorpel sind aber auch nichts anderes als spezialisiertes Fasziengewebe.
Familie. Alltag. Beruf.
Familien- und Berufsleben bringen nun immer wieder anhaltende körperliche und emotional-psychische Belastungen mit sich, die in unserer „Zuckerwatte“ zu Verfilzungen führen, wodurch sie spröder wird. Dadurch werden die Muskeln schlechter versorgt und ernährt. Wiederkehrende Arbeitskonflikte, Schlafdefizite, familiäre Belastungen u.ä. führen zu tastbaren Gewebeverhärtungen (engl. trigger points) und gespannten Muskelsträngen (engl. taut bands).
Was also tun gegen harte Stränge, einseitigen Zug und nachlassende Geschmeidigkeit?
Muskeln und Faszien brauchen in erster Linie eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und Erholung. Mehr Geschmeidigkeit bringt ein sinnvoller Ausgleich von Belastungen (sei es in Familie oder Beruf), z.B. über die Anpassung der Sport- und Bewegungsdosis, das Umstellen von Ernährungsgewohnheiten sowie sinnvolle gezielte Nahrungsergänzung (mit Mikronährstoffen und Heilkräutern). Akut und begleitend sehr wertvoll ist die professionelle Behandlung mit Manuellen osteopathischen und Myofaszialen Therapien. Das Erlernen von Entspannungstechniken hilft den regenerativen Ausgleich zu schaffen. Doch: Verhalten nachhaltig zu ändern ist knifflig und eine professionelle Begleitung hierbei ist äußerst empfehlenswert.
